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Activité physique

Information

  • Définition

L’activité physique consiste en l’utilisation des capacités corporelles pour réaliser son travail. Elle concerne principalement les activités de manutention.

Leur impact sur l’organisme dépend notamment de :

  • La masse des charges (leur poids) ou les efforts déployés ;
  • La répétitivité des gestes et des mouvements ;
  • L’ amplitude des mouvements, les angles des articulations (dos, épaules, genoux, poignets, coude, etc.) ;

D’autres facteurs influencent l’activité physique :

  • l’impossibilité de changer de position et le temps de maintien des postures ;
  • l’absence de points d’appuis stables ;
  • les vibrations ;
  • l’ambiance thermique (le chaud provoque des tensions et le froid diminue la dextérité) ;
  • l’ambiance lumineuse (nécessité d’adaptation de la posture, risque de chute lié au manque de visibilité si la charge est volumineuse).
  • Effets sur la santé
  • Fatigue, douleurs musculaires et articulaires, affections péri articulaires (fréquemment au niveau du dos, de l’épaule et du poignet)
  • Lumbago, Hernie discale avec sciatique (compression des nerfs autour de la colonne vertébrale), tassement de vertèbres.
  • Formations obligatoires
  • Il existe des formations « Gestes et postures » ou PRAP (Prévention des risques liés à l’activité physique) dispensées par divers organismes. Elles sont nécessaires mais ne permettent pas, à elle seules, de prévenir les risques liés aux manutentions.
  • Pour la conduite des engins de manutention, une autorisation de l’employeur est nécessaire (fiche NACELLES, PEMP & ENGINS DE CHANTIER)
  • L’essentiel des obligations de l'employeur

L’employeur évalue le risque lié aux manutentions de charges et prend les mesures de prévention et de protection pour supprimer les manutentions manuelles ou en réduire les contraintes.

Il s’assure que chaque élément transporté ou mis en place manuellement ne dépasse pas 25kg et est doté de moyens de préhension (Cf. article 15 des dispositions générales de 2016) et veille, lorsqu’il est utilisé des équipements roulants tels que les « dollies », à ce qu’aucun transfert de niveau ne nécessite le port de l’engin. Dans ce cas, il sera prévu des moyens de manutention complémentaires (Cf. commentaires article 15 des DG 2016).

Mes équipements indispensables

  • Des chaussures de sécurité à coque de protection (de préférence EN ISO 20345)
  • Gants de manutention adaptés à l’ambiance et au type d’activité :
  • résistants aux abrasions et/ou coupures et/ou déchirures et/ou piqûres (EN 388) si je manipule des charges pouvant me blesser physiquement ;
  • résistant au froid et aux ambiances humides (EN 511) ;
  • anti-vibratiles (EN 10819) si je manipule un chariot ou des outils portatifs vibrants ;
  • permettant des manipulations fines, précises ;
  • anti dérapants permettant la manipulation de pièces grasses ;
  • resistant aux produits chimiques (EN 374)
  • Isolant pour réaliser des activité en proximité d’équipments ou installations electriques.
  • Une lampe frontale (pour circuler dans l’obscurité)
  • Des protections EN 14404 (genouillères et pantalon type Hygrovet®…) en cas de travail sur les genoux
  • Une ceinture lombaire doit être considérée comme un dispositif médical et faire l’objet d’une prescription.

Action

  • Avant l’intervention

Pour chaque lieu de travail, je m’assure que :

  • la manutention des équipements, du matériel, des accessoires et des décors est possible ;
  •  j’ai identifié les moyens d’aide à la manutention mis à disposition et ai demandé à être formé.e si besoin à leur utilisation (réglage, système d’aide à la conduite, équilibrage des charges…) ;
  •  Je possède les habilitations net autorisations requises en fonction de l’équipement d’aide à la manutention utilisé ;
  • Je dispose des accessoires propres à mon activité (pour un cadreur, support de caméra portée, accessoires de stabilisation, support d’épaule, etc. pour un perchman : support de perche…)es effectifs en présence seront suffisants ;

J’organise les manutentions notamment si le portage manuel s’impose : portage à plusieurs, dégagement des circulations, échauffement, accessoires de préhension…

  • Pendant l’intervention
  • J’utilise des moyens de manutention (pour le matériel son& lumière, les décors…) de soulèvement et de mise à niveau (transpalette électrique, charriots à roulettes EN 1757-1 (ou EB 1551 charriots automoteurs), diables, palan élévateur, table élévatrice, quai de chargement…
    Le moyen utilisé (type de prise pour les mains, hauteur de prise, mobilité, état de fonctionnement des roues) est choisi en fonction de l’activité et sa charge portée en fonction des capacités du salarié.
    A partir de 25kg je veille à ce que chaque équipement fasse l’objet d’un marquage de son poids.
  • Le cas échéant sollicite les personnes titulaires des autorisations nécessaires à l’utilisation des certains équipements de manutention.
  •  Je limite mon exposition aux vibrations transmises au corps et aux bras en circulant sur des surfaces de roulement lisse et en utilisant des sièges en bon état et entretenu, si je suis assis sur l’engin.
  • Je limite mon exposition aux vibrations en changeant d’activité et de postures.
  • J’équilibre les charges portées et j’adapte ma posture pour garder le dos droit et moins solliciter mes articulations. Je veille également à éviter les mouvements de torsion du dos et toute manutention « à froid »

Je tente au maximum :

  • De limiter à 2m la distance parcourue avec une charge portée et à 10m celle d’un effort pousser/tirer
  • D’ajuster la hauteur de prise entre 0.75 et 1.10m
  • Après l’intervention

J’essaie d’alterner des activités de manutentions avec des taches moins physiques (travail administratif par exemple) et des périodes de récupération.

  • Consignes particulières

Je peux réduire l’effort requis par le port de charge en aménageant les conditions :

  • D’organisation de la tâche : je m’organise pour diminuer les contraintes de temps, pour éviter la multiplicité des tâches et la précipitation ;
  • D’exécution de la tâche : je m’assure d’avoir une bonne prise en main de chaque charge poignée accroche j’évite toute torsion du tronc ou posture contraignante je limite ma profondeur de prise à 0,4 m je stabilise les charges et équilibre arrimage et m’assure une bonne visibilité de ma trajectoire ;
  • D’environnement de la tâche : je m’équipe en cas de contraintes thermiques et acoustiques importantes, je règle l’ambiance lumineuse, je m’assure que le sol est dégagé de tout obstacle et en bon état. J’évite de travailler dans un endroit poussiéreux et nettoie au besoin.

Je suis dans le périmètre de l’intervention
Si je suis en bonne condition physique et que je croise une personne manipulant seule des charges visiblement supérieures à 25 kg ou des objets encombrants je lui propose mon aide pour les transporter.

pour aller plus loin